们有一千场雷雨》一书中，有这样一个场景，主人公将离婚视为个人的“世界末日”。对于许多正在经历分手的人来说，这种状态肯定很熟悉。安东尼娜·普拉克延科 (Antonina Plaksienko) 就如何应对离婚前和 国家邮箱列表 离婚期间的情感痛苦给出了一些建议。
你需要做的第一件事就是接受离婚的事实，接受
现在正在发生的一切。不要欺骗自己，希望你的伴侣会改变主意、后悔，或者没有你就活不下去。心理学家建议开始写日记，记录你的所有经历、想法、感受和发现。
把你近期的所有目标都写下来，并每周制定一次清晰、精确 税务表单的 gui 数据处理： 的计划，这也是很有用的。这将有助于形成新的“未来形象”。同时，监测您的健康状况、遵循日常生活并不要放弃健康习惯也很重要。如果您想做运动、发挥创造力或做其他事情，现在是时候开始做了。
你不应该压抑自己的情绪，无论是积极的还是
消极的。你可以做一些练习来帮助你摆脱内心长期
积累的一切：捶打枕头，写一封愤怒的信，然后烧掉它。让自己放松一下也是值得的：洗个舒服的澡、做个按摩或者冥想。最重要的是关注自己和自己的愿望。
当然，应对离婚带来的情感痛苦是一项非常艰巨的任务。有时，您 新加坡电话列表 自己的资源和亲人的支持可能不足以帮助您度过这一创伤事件。在这种情况下，寻求心理医生的专业帮助是绝对正常的，甚至建议这样做。
离婚——是失败还是新生活的机会？
离婚是否失败是一个非常个性化的问题，取决于每个人的个人看法。对于某些人来说，分手似乎是所有希望的终结，而对于另一些人来说，分手似乎是从不正常的关系中解脱出来并找到幸福的机会。
心理学家认为，离婚并不总是失败。许多人认为这是宝贵的人生经历、改变和个人成长的动力。即使离婚的决定是痛苦的，但这也不是给自己贴上失败者标签的理由。也许这是一个变得更强大、更聪明的机会。
离婚可以是一种有利于你自己的选择，也是你获得幸福的权利。如果一个人能够以智慧和同情心做出这样的选择，如果他愿意从错误中吸取教训，并变得更好，那么有一天他将能够说：“是的，这很困难，但我做到了。现在我知道，黑暗过后总会迎来黎明。”
每对夫妻离婚的经历都不同，每个人做出这一决定的方式也不同。索菲·鲁维耶 (Sophie Rouvier) 的《祝我们有一千场雷雨》一书中，基娅拉 (Chiara) 和马克斯 (Max) 的故事生动地描述了共同生活多年的夫妻如何经历艰难的分居过程。通过阅读他们的疑虑、他们挽救婚姻的努力以及他们如何应对他人的反应，许多人可以认识自己并获得支持。也许书中主人公的经历能帮助人们从新的角度看待自己的处境，为他们提供摆脱看似绝望的处境的出路，或者只是给予他们继续前进的力量。毕竟，有时候，为了做出重要的决定，知道自己在这条路上并不孤单是非常有价值的。