警告：本周一的信息将成为您生活中最强大的窍门之一，因为它简单、易于实践，而且有效。随着时间的推移，它有可能为您改变一切。
这就是 BTN 方法，我从我的一个朋友那当你偏里学到的，他通过掌握这种简单的策略彻底改变了他的生活和习惯。
在詹姆斯·克利尔 (James Clear) 的书《原子习惯》中，他谈到了养成习惯的策略：永远不要连续两天错过。
换句话说，如果你周一搞砸了
——如果你跳过锻炼或者放当你偏弃新习惯——你就允许自己放弃它。
但周二之前一定要回到正轨。你绝不 阿富汗电报数据 能连续两天不做练习，让这些错误越积越多，让你重新陷入你试图改变的坏习惯。
我喜欢这个建议，因为它 当你偏提醒我们都是凡人。我们都会犯错。生活中总会发生这样的事情——孩子生病，你生病，客户打电话说有紧急情况，老板给你安排了额外的任务，或者你的航班延误了，你被困在机场，有时你不得不放弃这块蛋糕。
詹姆斯·克利尔的方法是，当这种情况发生时，让自己休息一下。你搞砸了一次也没关系。原谅自己，但不要让事情连续几天都失败而陷入困境。这是一种很好的方法。
但还有另一种策略，它更 当你偏适合保持正轨，更容易恢复，仍然让你保持人性，并且随着时间的推移会产生更好的结果。如果你真的想建立不可阻挡的销售习惯并提高你的表现，你会喜欢这种方法。
BTN 的秘密
几年前，我和一位好朋友共进晚餐。我们 最佳弹出窗口制作软件列表中的下一个是 已经有几年没见面了。
他是一家大公司的首席执行官，经常飞往世界各地，处理高层谈判、董事会会议等等。
根据经验，我知道这种安
排会严重破坏你的饮食、睡眠，尤其是你的锻炼习惯。
当克里斯走进餐厅时，我惊呆了。他看 海地名单 上去太不可思议了——就像换了一个人一样。
他瘦了很多，身材也棒极了。当我们坐在桌边时，我忍不住脱口而出：“哥们，你看上去棒极了，你是怎么在如此忙碌的日程中抽出时间锻炼身体并照顾好自己的。”
事实上，当时当你偏我的健康状况确实很糟糕。我一直没有休息，体重增加了很多。我感觉很糟糕。尽管我知道我需要做些什么，但我还是在找一些常见的借口：繁忙的旅行行程、客户晚宴、早上没有时间真正锻炼、在机场熬夜以及疲惫不堪。